Tipp Nr. 5
Entspannungsspiele für Kinder
Es gibt viele Möglichkeiten diese Spiele in den Tagesablauf einzubauen. Ein paar Spiele möchte ich euch hier auf meiner Webseite vorstellen. Aber auch im Internet wird man immer fündig.
Wichtig für Kinder ist die regelmäßige Wiederholung der Übungen, so dass sie den Ablauf schnell kennen und die Spiele für sie dazu
gehören. Außerdem hilft es, wenn die Eltern mitmachen (das entspannt auch die Erwachsenen ;-) ).
1. Lebender Luftballon
Alle stehen im Raum: „Stellt euch vor, ihr wäret bunte Luftballons, die fest aufgeblasen werden und durch ein kleines Loch langsam wieder die Luft verlieren.“
2. Steine sammeln
Sammeln Sie mit Ihrem Kind/Ihren Kindern gemeinsam Steine, Tannenzapfen oder Kastanien. Die stille Aktivität sorgt für Ruhe und Gelassenheit. Im Anschluss
können Sie die gesammelten Utensilien nutzen, um Kastanienmännchen zu basteln oder Steine zu bemalen.
3. Bäumchen rüttle dich, Bäumchen schüttle dich
Bei diesem simplen Spiel muss/müssen sich das Kind/die Kinder vorstellen, es/sie sei/seien ein Baum im Wind. Zunächst werden
die Arme ausgeschüttelt. Anschließend sind die Beine an der Reihe, die Schultern werden gekreist, auch die Kopf- und Nackenmuskulatur muss durch sanftes Hin- und Herwiegen entspannt werden.
Auch wenn diese Übung eher nach Aktivität klingt, so werden vor allem übermütige Kinder deutlich entspannter.
4. Still sein trainieren
Das Kind/die Kinder soll/sollen versuchen, sich ganz bewusst auf die Umgebung zu konzentrieren, ohne sich zu bewegen oder zu sprechen.
5. Kuchen/Pizza backen
(Tipp: Dieses Spiel kann man auch gut als Einschlafhilfe verwenden!)
Dabei liegt das Kind auf dem Bauch und auf dem Rücken wird ein Kuchen/eine Pizza gebacken. Begonnen wird dem Reinigen des Backblechs, indem der Rücken des Kindes gestreichelt wird. Anschließend wird der Teig mit den verschiedenen Zutaten hergestellt. Für jede Zutat erfolgt eine andere "Massage" auf dem Rücken des Kindes, z.B. Mehl mit vorsichtigem Kribbeln, Zucker mit stärkerem Kribbeln, Butter mit leichtem Klopfen usw. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Dann wird der Teig ausgerollt und mit dem Lieblingsbelag des Kindes belegt und in den Backofen geschoben. Für Letzteres wird das Kind – vorausgesetzt es liegt bereits im Bett – zugedeckt.