Tipp Nr. 2

Yoga

Das Internet ist voll mit Yoga-Übungen. Diese gibt es auch für Kinder und sind prima geeignet, um den Tag zu beginnen, oder ihn abends ausklingen zu lassen.

Durch das bewusste Atmen beim Yoga wird die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol gehemmt. Das tiefe Ein- und Ausatmen pumpt mehr Sauerstoff ins Blut, was unsere Gehirnleistung erhöhen kann. Außerdem wirkt Yoga stimmungsaufhellend.

Hier mein Tipp: Bindet eure Übungen fest in den Tagesablauf ein und räumt eure Yoga-Matte nicht so weit weg.

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